یادگیری باله برای بزرگسالان نه تنها یک فعالیت هنری زیبا و شیک است، بلکه مزایای عمیق سلامتی را نیز فراهم می‌کند. کلاس‌ باله بزرگسالان به صورت فزاینده‌ ای محبوب شده‌اند، زیرا بر تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت، تعادل، هماهنگی و تقویت حالت بدن متمرکز هستند.

فواید آموزش باله برای کودکان هماهنگی و تعادل، تقویت مهارت های اجتماعی، قدرت فیزیکی، بهبود وضعیت بدنی، افزایش قدرت ذهنی و تمرکز تقویت اعتماد به نفس بهبود مهارت های اجتماعی می باشد.

باله، نوعی هنر رقص سنتی با ریشه‌هایی در رنسانس ایتالیا، ترکیبی از حرکات دقیق و ژست‌های منظم است و با موسیقی همراه می‌شود. هنرمندان باله با کفش‌های مخصوص پوینت روی نوک انگشتان پا رقصیده و تعادل می‌یابند. باله به سبک‌های کلاسیک، نئوکلاسیک و معاصر تقسیم می‌شود.