گرانولا یک انتخاب خوشمزه، آسان و بسیار منعطف است که می توان آن را به تنهایی، به عنوان جزئی از غذا یا یک تاپینگ مصرف کرد. این غذا مورد علاقه ی کودکان و بزرگسالان است، مخصوصاً اگر خانگی درست شده باشد. شما چه برای اولین بار است که گرانولای خانگی درست کرده اید یا یک بسته ی بزرگ گرانولا از فروشگاه خریده اید، به احتمال زیاد برایتان سوال است که گرانولا را با چی بخوریم ؟
در این مقاله شما می توانید چند ایده در مورد نحوه مصرف گرانولا پیدا کنید. ما با فهرست کردن ایده های ساده شروع می کنیم و مطلب را با ایده های خلاقانه تر به پایان می رسانیم.
مصرف گرانولا به تنهایی
مصرف گرانولا به تنهایی هم خوشمزه است. شما می توانید از گرانولا به تنهایی به عنوان یک وعده ی کامل یا میان وعده لذت ببرید. این میان وعده برای زمانهایی مناسب است که زمان کوتاهی دارید یا در حال حرکت هستید.
مصرف گرانولا با شیر
گرانولا را می توان درست مثل غلات آماده خورد و فقط کافیست شیر را روی آن بریزید و با قاشق بخورید. گرانولا با شیر یک صبحانه ی آسان برای صبح های پر مشغله چه در خانه یا در تعطیلات است. آماده سازی این غذا آسان است، بنابراین تمام چیزی که نیاز دارید این است زمانی که به مقصد رسیدید شیر پیدا کنید و صبحانه خود را آماده کنید.
گرانولا با ماست
شیوه ی مورد علاقه ی کودکان خوردن گرانولا با ماست است به این صورت که ماست یونانی میوه ای را با گرانولا ترکیب کنید. کودکان از این نوع گرانولا به عنوان یک صبحانه ی آسان یا یک میان وعده ی بعد از مدرسه لذت می برند. شما می توانید گرانولا را در یک ظرف کوچک نگهداری کنید تا آنها بتوانند به آن ماست اضافه کنند.
گرانولا با میوه
انواع میوه ها از جمله موز، سیب، هلو و توت ها را می توان با روش های زیر به گرانولا اضافه کرد.
- میوه مورد مورد علاقه خود را خُرد کنید و روی آن گرانولا بریزید.
- میوه ی مورد علاقه خود را خُرد کنید. کره بادام زمینی و مقدار کمی عسل را روی میوه های برش داده شده بریزید و روی آن را با گرانولا بپوشانید.
- گرانولا را با ماست سرو کنید و در کنار آن سیخ میوه ای آماده کنید.
پارفیت میوه و ماست
گرانولا عسل تکه های میوه یک جزء ضروری برای درست کردن یک پارفیت میوه و ماست عالی است. به سادگی ماست، گرانولا و میوه را لایه لایه روی هم قرار دهید. ترکیب برخی از میوه ها از برخی دیگر بهتر است و اگر نمی خواهید آن را فوراً بخورید، پس صبر کنید و قبل از خوردن میوه را به گرانولا اضافه کنید تا از خیس شدن آن جلوگیری کنید.
ترکیب با پوره سیب
به کودکان خود ترکیبی از گرانولا با پوره سیب بدهید. پوره سیب چه به صورت خانگی درست شده باشد یا آن را آماده خریده باشید، ترکیب کردن آن با گرانولا می تواند جالب باشد.
گرانولا برای تاپینگ وافل و پنکیک
وقتی که وافل و پنکیک را برای کودکان سرو می کنید، گرانولا را در کنار بشقاب آنها قرار دهید. پیشنهاد دادن به کودکان برای قرار دادن گرانولا روی پنکیک شان می تواند پذیرش غذایی کودکان را افزایش دهد.
کرامبل میوه ای با گرانولا
گرانولا را به آسانی می توان در بسیاری از دستورهای کرامبل میوه ای، جایگزین ترکیب جو دو سر و آرد کرد. اکثر کرامبل های میوه ای مانند دستور کرامبل سیب، نیاز به ترکیب جو دو سر و آرد به عنوان تاپینگ دارند. اگر شما جو دو سر و آرد ندارید، اما گرانولا دارید، می توانید تغییر ایجاد کنید و تأثیر آن را ببینید.
گرانولا به عنوان تاپینگ بستنی
گرانولا به عنوان تاپینگ بستنی ممکن است ترکیبی عجیب به نظر برسد، اما عملی است! ترکیب تردی و طعم گرانولا، آن را به یک تاپینگ عالی برای بستنی تبدیل می کند.
گرانولا در اوتمیل
گرانولا در اوتمیل، شیرینی و تردی اضافه می کند. درون کاسه ی اوتمیل پخته شده خانگی یا اوتمیل سنتی، مقداری گرانولا بریزید.
مخلوط آجیل و میوه خشک
به سادگی میوه خشک هایی مانند کشمش، توت خشک یا تکه های موز، مغزها و دانه ها را به گرانولا اضافه کنید. به این ترتیب یک ترکیب میوه خشک و جو دوسر پرک خانگی فوری خواهید داشت.
ناچوی سیب
درست کردن ناچوی سیب آسان است. با قرار دادن تکه های نازک سیب روی بشقاب به صورت خطی یا به شکل دایره شروع کنید. سپس، کره بادام زمینی یا کره دیگری را روی قسمت جلویی تکه های سیب بریزید. سپس گرانولا را روی کره ی بادام زمینی بپاشید. شما می توانید، گرانولا را با عسل بخورید یا روی آن را با تکه های ریز شکلات بپوشانید.
اسموتی با گرانولا
می توانید گرانولا را به اسموتی مورد علاقه خود اضافه کنید تا علاوه بر بافت هیجان انگیز آن، فیبر آن را افزایش دهید. این کار، یک روش آسان برای افزایش کالری اسموتی می باشد.
تاپینگ اسموتی کاسه ای
اغلب اوقات بهترین بخش اسموتی کاسه ای، انتخاب تاپینگ می باشد. گرانولای ترد می تواند بافت صاف و خامه ای یک اسموتی را کامل کند. به سادگی مقداری گرانولای ترد را به کاسه اسموتی اضافه کنید و یا گرانولا را در کنار تاپینگ های دیگری مانند موز خرد شده و کره بادام زمینی قرار دهید. در هر صورت بسیار خوشمزه خواهد شد.
کاسه آکای با گرانولا
گرانولا نوعی تاپینگ محبوب برای کاسه ی آکای می باشد و دلیل خوبی برای آن وجود دارد. اگر تاپینگ های کاسه آکای نبوند، این دسر چندان محبوب نبود! اگر توجه کرده باشید، شما هیچ کاسه ی آکایی را نمی بینید که فقط با آکای درست شده باشد، زیرا به تنهایی شیرین نیست. این دسر رنگ زیبایی دارد، اما بدون افزودن میوه یا تاپینگ دیگری، خوشمزه نخواهد بود. در این مورد به من اعتماد کنید. به جز افزودن میوه هایی مانند موز به کاسه ی اسموتی آکای، تاپینگ هایی مانند گرانولا، توتها و شکلات چیزی هستند که کاسه های آکای را محبوب کرده اند.
گرانولا برای تاپینگ سالاد
اضافه کردن گرانولا برای تاپینگ سالاد، یک راه عالی برای افزودن تردی، فیبر، پروتئین و طعم شیرین است! گذشته از اینها، اکثر کودکان همیشه عاشق شیرینی و تردی هستند. شما می توانید بی بی اسفناج را با گریپ فروت، توت فرنگی تازه و گرانولا ترکیب کنید. سپس می توانید آب لیموی تازه، روغن زیتون و یا عسل را به عنوان سس سالاد به آن اضافه کنید.
مافین با گرانولا
اضافه کردن گرانولا به خمیر مافین علاوه بر افزایش فیبر و بهتر کردن بافت آن، طعم خارق العاده ای به مافین می بخشد.
گرانولا در انرژی بار
از گرانولا برای درست کردن انرژی بار به عنوان یک میان وعده سریع استفاده کنید. یک فنجان گرانولا را با یک ربع فنجان کره بادام زمینی و یک یا دو قاشق غذا خوری چیپس شکلات ترکیب کنید. این مواد را گلوله کرده و سپس در یخچال قرار دهید، نیازی به پختن نیست! این انرژی بار نسخه ی تردی از انرژی بار های سنتی هستند.
گرانولا به عنوان تاپینگ ترافل
ترافل خانگی را قبل از قرار دادن در یخچال در گرانولا بغلتانید. ترافل های آواکادوی شکلاتی را می توانید فقط با شکلات و آووکادو درست کنید و سپس در تاپینگ مورد علاقه تان بغلتانید. گرانولا یک تاپینگ خوشمزه برای این ترافل ها خواهد بود.
گرانولا با نان تُست صبحانه
گرانولا یک افزودنی خوشمزه برای تُست های صبحانه است. به کودکان خود اجازه دهید خودشان گرانولا را روی نان تست بریزند تا علاقه ی بیشتری به خوردن غذای خود پیدا کنند. آنها این احساس را پیدا خواهند کرد که تمام صبحانه را خودشان درست کرده اند. به سادگی لایه نازکی از کره بادام زمینی یا هر کره دیگری را روی یک تکه نان تُست بمالید. سپس مقداری موز یا توت فرنگی خُرد شده و عسل را به آن اضافه کنید. سپس روی آن گرانولا قرار دهید.
